Hinnasto
1.1.2025 alkaen
Kurssimaksut määräytyvät kurssin keston mukaan. Tarkemmat kurssien hinnat näkyvät Vellossa ilmoittautumisen yhteydessä.
Kertamaksu 17€*
Mattovuokra 2€
*Hinnat sisältävät ALV 10% (1.1.2025 alkaen alv 14%)
Maksuvälineenä käy myös Smartum, ePassi, Eazybreak ja Edenred. Mobiiliversioilla voi tehdä myös etämaksun.
Lyhyt Joogaetiketti
Saavuthan tunnille ajoissa ja vain terveenä!
Valon ovet aukeavat viimeistään 15 min ennen tunnin alkua ja sulkeutuvat, kun tunti alkaa. Myöhässä ei voi tulla tunnille. Joogatunti alkaa yleensä alkurauhoittumisella tai -meditaatiolla, joten annetaan kaikille yhtäläinen mahdollisuus nauttia tunnista ilman keskeytyksiä. Tarkistathan myös, että kännykäsi ja älykellosi on "älä häiritse"- tilassa, Ennen tunnin alkua pyritään välttämään salissa äänekästä keskustelua ja annetaan mielen jo rauhoittua tulevaan tuntiin.
joka sopii jokaiselle omasta hyvinvoinnista kiinnostuneelle. Jooga edistää kehon ja mielen tasapainoa. Se lisää lihasvoimaa, parantaa liikkuvuutta ja rauhoittaa mieltä. Säännöllinen joogaaminen vähentää stressiä ja auttaa parempiin yöuniin. Tiedostettu hengitys on tärkeä osa joogaa. Keskittymällä hengitykseen voimme joko lisätä energiaa tai rauhoittua, tilanteen mukaan. Jooga voi olla yhdelle mielen harjoitus, toiselle fyysinen harjoitus tai se voi olla molempia. Jokainen joogaa omista lähtökohdista käsin. Jooga sopii kaikenikäisille, niin lapsille, aikuisille kuin senioreillekin. Joogatyylejä on monia. Kokeilemalla erilaisia tunteja löydät itsellesi sopivimman tavan joogata. Kysy ohjaajalta neuvoa, jos et ole varma, miltä tunnilta sinun kannattaisi aloittaa. Valon fysio&joogassa monet tunnit sopivat eri tasoisille joogan harrastajille, sillä ohjaaja antaa tunneilla eri variaatioita liikkeille. Asiakkaiden käytössä on myös monipuolisesti joogan apuvälineitä kuten joogatiilet, -vyöt ja bolsterit eli joogatyynyt.
Mitä Jooga on?
Katja
Valon fysio&joogan yrittäjä, fysioterapeutti ja psykofyysinen fysioterapeutti sekä joogaopettaja
Olen Valon fysio&joogan perustaja ja omistaja. Ammatiltani olen fysioterapeutti, psykofyysinen fysioterapeutti, liikunnanohjaaja ja joogaopettaja. Olen toiminut tuki- ja liikuntaelinvaivoihin erikoistuneena fysioterapeuttina pian parikymmentä vuotta kouluttautuen jatkuvasti lisää, jotta voin auttaa asiakkaitani mahdollisimman laajasti. Yhä enemmän minua kiinnostaa ihminen kokonaisvaltaisesti ja siitä syystä opiskelin myös psykofyysiseksi fysioterapeutiksi. Ihminen on kokonaisuus, jossa mielen haasteet vaikuttavat kehoon ja kehon haasteet vaikuttavat mieleen. Elämme aikaa, jossa stressi, uupumus ja ahdistus on monille tuttuja. Psykofyysisen fysioterapian keinoin voin auttaa myös näitä asiakkaita.
Fysioterapiatyön lisäksi olen ohjannut yli 20 vuotta erilaisia ryhmäliikuntatunteja aina vesijumpasta ja Body Pumpista kahvakuulaan ja selkätunteihin. Kun tutustuin joogaan, se vei heti mukanaan. Joogassa on kaikki -yhden tunnin aikana voi hikoilla ja haastaa itseään vahvoissa asanoissa ja hetken päästä hengittää lempeässä venytyksessä. Jooga huomioi niin kehon kuin mielen ja joogan "työkalut" hermoston rauhoittamiseen tai aktivoimiseen ovat todella mielenkiintoiset. Vuonna 2018 perustin Valon fysio&joogan ja sain kaiken osaamiseni saman katon alle. Valossa voin tarjota palveluita, jotka tukevat asiakkaiden kokonaisvaltaista hyvinvointia.