Varaa aika alla olevasta linkistä tai puhelimitse
040 536 3723 / Katja
Fysioterapia
Jos et löydä ajanvaraus linkin kautta sopivaa fysioterapia-aikaa, soita puh. 040 536 3723 / Katja
Uusi hinnasto 1.1.2025 alkaen
MAX. 60MIN | Fysioterapia | 83€ |
MAX. 45MIN | Fysioterapia | 68€ |
MAX. 60MIN | Psykofyysinen fysioterapia | 83€ |
MAX. 30MIN | Akupunktio (sis. neulat) | 60€
|
MAX. 45MIN | Akupunktio fysioterapian yhteydessä | 68€ |
Meillä voit maksaa fysioterapiaa myös epassin hyvinvointi/flex- sovelluksella sekä smartumilla. Smartumin käyttäjä: varmistathan, että työnantajasi on lisännyt fysioterapian etujenne piiriin!
Suorakorvaussopimus sairauskassa Walkian kanssa.
Muiden sairauskassojen jäsenet maksavat hoidon ensin itse ja hakevat korvauksen jälkikäteen sairauskassasta.
Peruutukset viimeistään edellisenä päivänä klo 14.00 mennessä. Peruuttamattomista ajoista veloitamme täyden käyntihinnan.
Fysioterapeuttiset Ryhmätunnit ja Workshopit
Ota yhteyttä!
Valossa voit osallistua joogan lisäksi fysioterapeuttisille ryhmätunneille. Viikkolukkarista löytyy vakituisena tuntina mm. ValonSelkä-tunti, joka sopii kaikille kehonhuollosta kiinnostuneille. Tunnilla mm. vahvistetaan keskivartalon tukilihaksia ja parannetaan kehon hallintaa sekä lisätään rangan liikkuvuutta. Myös suosittuja fysioterapeuttisia workshopeja järjestetään säännöllisesti eri aihealueista. Voit kysyä tarjouksen fysioterapeuttisista tunneista vaikkapa tyky-toimintana työporukalle.
.jpg)
Milloin Fysioterapiaan?
Fysioterapiaan kannattaa varata aika silloin, kun kipu tai vaikkapa liikerajoite vaikuttaa normaaliin elämään. Kipu voi olla esimerkiksi usein toistuvaa päänsärkyä, niska- hartiaseudun jumittamista, olkapään, lonkan tai jonkin muun nivelen särkyä tai liikerajoitetta, alaselkäkipua tai vaikkapa sormien puutumisoiretta. Rintarangan ongelmat saattavat oireilla pistävänä kipuna rintakehällä tai lapaluiden välissä tai aiheuttaa hengitysvaikeuksia tai jopa rytmihäiriöitä. Lihaksen tai nivelen kipua voi esiintyä liikkeessä tai se voi vaivata aina levossa ja näin ollen heikentää yöunia.
Fysioterapiaan voi tulla myös ennen ja/tai jälkeen leikkaushoidon. Ennen esimerkiksi polven tai lonkan tekonivelleikkausta on tärkeää vahvistaa alaraajojen lihaksia, jotta itse leikkauksesta toipuminen olisi nopeampaa. Leikkauksen jälkeen taas täytyy saada oikeanlaiset kuntoutusohjeet. Sama pätee esimerkiksi polven ristisideoperaatioihin, olkapään vammojen leikkaushoitoon tai välilevynpullistumien operointeihin.
Urheilevilla lapsilla ja nuorilla voi esiintyä rasitusvammoja, loukkaantumisia tai erilaisia kipuja. Tällaisissa tilanteissa kannattaa varata aika fysioterapeutille, joka kartoittaa mikä voi olla syy rasitusvamman tai kivun taustalla. Urheilevan lapsen ja nuoren kannattaa myös aina opetella itsenäistä kehonhuoltoa, johon fysioterapeutilta saa hyviä ohjeita.
Psykofyysinen fysioterapia
Psykofyysinen fysioterapia on fysioterapian erikoisala, jossa tuetaan kehon ja mielen vuorovaikutusta. Siinä otetaan kokonaisvaltaisesti huomioon kuntoutujan sekä psyykkiset että fyysiset voimavarat. Ihminen on aina kokonaisuus, johon vaikuttaa mm. eletty elämä, kokemukset, ympäristö, sosiaaliset suhteet ja kokemus omasta itsestä. Psykofyysisen fysioterapian tavoitteena voi olla esimerkiksi turvallisen ja luottamuksellisen suhteen muodostuminen omaan kehoon ja näin ollen oman kehonkuvan ja itsetunnon vahvistuminen sekä itsensä hyväksyminen. Turvallisessa terapiaympäristössä opetellaan uusia toimintamalleja, jotka antavat keinoja arjen hallintaan ja mahdollistavat paremman kuormituksen säätelyn. Psykofyysisessä fysioterapiassa voidaan helpottaa lihasjännityksiä erilaisilla manuaalisilla käsittelyillä ja rentoutusharjoituksilla. Hengitysharjoituksilla on suora yhteys autonomiseen hermostoon ja näiden avulla kuntoutuja voi oppia säätelemään mm. omaa vireystilaansa.
Psykofyysistä fysioterapiaa suositellaan etenkin seuraavissa haasteissa:
-
ahdistuneisuus, jännittyneisyys, paniikkikohtausoireilu
-
stressi, uupumus, masennus
-
pitkittyneet kiputilat
-
syömishäiriöt
-
traumaperäiset oireet
-
perusliikkumisen ja kehon hahmottamisen vaikeudet
-
hengitykseen liittyvä oireilu
Ensimmäisellä käynnillä fysioterapeutti tutkii ja kartoittaa, mistä kipu tai vaiva johtuu. Usein kivun taustalla voi olla moninaista ongelmaa. Mitä pidempään vaiva on kestänyt, sitä suuremmalla todennäköisyydellä se on monen eri asian summa.
Fysioterapeutti voi manuaalisesti käsitellä eli mobilisoida tai manipuloida esimerkiksi niveliä ja nikamia, jolloin tavoitteena on niiden normaalin liikkuvuuden palauttaminen. Lihasten pehmytkudoskäsittelyt voivat olla aiheellisia, jos kipualueella esiintyy lihaskireyksiä. Fasciakäsittelyillä pyritään normalisoimaan fascian eli lihaskalvojen eri kerrosten välinen liukuminen, poistamaan leposärkyä tai kuormituksessa esiintyvää kipua. Jännevammoissa paranemisprosessia voidaan nopeuttaa esimerkiksi ultraäänihoidolla. Joskus erittäin hankalaa iskias-vaivaa voidaan koittaa helpottaa esim. TNS-sähköhoidolla tai lannerangan alueelle tehtävällä traktiohoidolla. Raajojen puutumisoireita fysioterapeutti voi hoitaa mm. neuraalikudosmobilisaatiolla. Fysioterapiaa tukevana toimenpiteenä voidaan tarvittaessa käyttää myös kinesioteippausta. Kinesioteippausta käytetään mm. asentovirheiden kevyeen linjaukseen, lihaksen aktivointiin tai rentouttamiseen, turvotuksen laskemiseen tai neuraalikudoksen löysyttämiseen. Itse käytän tarvittaessa myös akupunktiota osana fysioterapiaa. Akupunktioon voi varata myös ihan oman ajan. Hyvänlaatuisen asentohuimauksen hoito on myös osaamisaluettani. Näiden hoitojen lisäksi tule- fysioterapia sisältää aina aktiivista asennon tai liikkeen analysointia sekä asiakkaalle ohjattuja kotiharjoitteita, joilla asiakas itse voi vaikuttaa mm. lihasepätasapainon tai nivelen virheasennon korjaamiseen.
Kaiken kaikkiaan fysioterapeuttina minulla on pitkä kokemus ja laaja ”työkalupakki” hoitaa monenlaisia tuki- ja liikuntaelinvaivoja sekä psykofyysisen fysioterapian asiakkaita. Edellisten lisäksi olen myös erikoistunut ME/CFS (krooninen väsymysoireyhtymä) ja Long Covid potilaiden kuntoutukseen.